PENGURUSAN EMOSI YANG IBU PERLU AMBIL TAHU

"Puan dah ada anak?" Soalan ini seperti kunci mangga. Selepas saya jawab "Ya," barulah 

banyak cerita yang dikongsikan.

Ibu-ibu ini, mahukan penceritaan dan perasaan mereka dipersetujui. Mereka ingin dibantu. 

Mereka juga mahu cerita kepada individu yang 'sekasut' dengan mereka.

Selalunya saya mendengar, tetapi kali ini saya ingin kongsikan. Ini cerita tentang ibu yang 

tidak lagi mengalah dengan pujukan anak, ini kisah ibu yang berusaha untuk menjadi tegas, tapi masih kekal dengan kasih sayang.
.
.
Pengurusan emosi, bukan hanya pada anak kecil, kaum ibu juga masih berjuang tentang ini.

Saya juga seorang ibu kepada dua orang puteri. Seorang berusia 3 tahun 7 bulan, seorang 

lagi 1 tahun 6 bulan.

Benar, soal anak, semua perkara lain tolak tepi.

Tetapi ada masanya, bila masuk bab emosi, ada masanya tetap juga terduduk.

Golongan bijak pandai pesan, jangan dimarah anak kecil. Simpan rasa geram dalam-dalam, kalau tak nanti bukan setakat hatinya, otaknya juga berparut.

Terima kasih kerana terus mengingatkan. Jadi kita tahu tentang ini. Kita rasa bersalah.

Kita nekad mahu berubah.

Tetapi apabila anak meragam lagi inginkan sesuatu, kita mula hilang arah.

Mahu sahaja mengalah, tetapi takut lain masa dimanipulasikan lagi, nanti sentiasa pula 

kalah.

Perasaannya seperti, kita larut dalam tangisan anak itu. Mahu lihat kiri kanan pun, rasa ada tembok yang halang pandangan. Rasa tenggelam dalam tangis anak. Belum lagi kira ragam anak yang lain.

Masa itu mulalah, nafas pun rasa tersekat. Darah yang mengalir di urat kepala pun seperti 

boleh rasa jelas.

Akhirnya, yang 3 tahun tarik suara, yang 30 tahun juga buat perkara yang sama.

Ini bukan lagi soal tertekan kerana beban kerja, tugas di rumah dah pun berbahagi sehinggal tinggal uruskan anak sahaja di rumah. Masih juga kalah uruskan emosi apabila bersama 

anak.

Ada masanya, terbawak-bawak kitaran anak meragam-ibu cuba bertahan-anak makin mencabar-ibu naik darah.

Jadi bagaimana? Sampai bila mahu ulang kitaran yang sama?

Saya juga pernah rasa ini. Tapi peluang masih ada. Nekad, cari jalan lain. Bereksperimen 

cara baru. Saya cuba ini:

1) Apabila anak mula tantrum, menangis sekuatnya, fokus pada diri sendiri dahulu. Kenali 

apa perasaan pada waktu itu.

Sebelum mendisiplinkan anak, kita perlu mendisiplinkan diri kita dahulu. Kita takkan boleh menenangkan anak yang tantrum jika jiwa kita sendiri tidak tenang.

Jika ditelan saja emosi, paksa diri jadi 'cool', ini sakit. Ada kajian membuktikan, setiap kali 

kita cuba menipu emosi kita, sel dalam badan akan mengalami inflamasi. Lama-lama kita akan mudah jatuh sakit.

Jadi, terima dan lalui emosi kita pada waktu itu. Cuba elakkan berada di hadapan anak.

2) Masih ingat kata-kata ini?
"Ibu-ibu ni, kalau orang lain marah anak dia tak boleh. Tapi kalau dia marah anak 

tak apa pula."

Ya. Ini benar. Hehe. Mengapa?

Orang tengah marah, susah mahu fikir secara rasional. Secara mudahnya, apabila kita 

marah, otak di bahagian bawah(emosi) akan terpisah daripada bahagian atas (rasional).

Kita hanya boleh SABAR apabila dua bahagian ini saling berhubung ketika marah.

Inilah juga yang berlaku pada anak kecil sebenarnya. Kita yang berperanan membantu 

mereka menghubungkan dua bahagian ini.

Dengan latihan, kita boleh belajar menghubungkan dua bahagian ini ketika berhadapan 

dengan emosi yang besar.

Selalunya, jika kita di pihak yang melihat kejadian, emosi tidak menguasai kita, kita boleh 

lihat dengan akal. Kita rasa tak patut marah, ada cara lebih baik kita fikir.

Tetapi jika kita terlibat dalam kejadian, bagaimana?

Jika sukar kawal marah, saya akan pergi jauh. Masuk bilik, atau pergi dapur dan minum air, buatlah apa-apa asalkan bukan di situ.

Saya biarkan anak menangis. Tak lama, selang beberapa minit tentu rasa kasihan. Cubalah 

ingat anak dalam keadaan dia paling baik pada hari itu. Ini membantu.

Baru saya akan datang semula.

3. Kurangkan kata-kata ketika kembali kepada anak. Ini penting. Kita bukan lawannya ketika itu, kita di pihaknya. 
Ini sebenarnya bahagian paling sukar. Selain beristighfar, saya posisikan diri saya di tempatnya, sebut dalam hati berulang-ulang,

"saya baru 3 tahun. Perkara kecil bagi ibu, saya lihat ia sesuatu yang besar pada saya. Biskut saya jatuh dan pecah (contoh) saya rasa sangat-sangat kecewa. Saya tak tahu macam mana nak lalui emosi ini. Tolong saya... ."

4. Saya pesan pada suami, kalau lihat saya tak boleh nak 'handle' situasi, tolong ambil alih 

tempat saya. Nak jadi rasional bukan sekelip mata.

Saya pesan, jangan sebelahi saya, juga jangan minta saya untuk tidak marah, saya juga 

manusia ada perasaan. Ambil alih posisi saya, terus uruskan emosi anak, namun harus kekal dalam peraturan.

5. Tentukan apa matlamat utama. Jika mahu mendidik, ia harus berterusan begini. Susah, 

ya benar. Tapi berbaloi.
.
.
Saya lihat pengurusan emosi ini bukan hanya tertumpu kepada anak, tetapi lebih kepada 

sejauh mana kita sebagai ibubapa mampu mengurus emosi, bagi mendidik emosi anak.

Ini cerita anak-anak yang sudah pandai bercakap, sudah faham cerita sebab dan akibat.

Anak yang tiada kemahiran bahasa dan komunikasi pula bagaimana? Tentu lebih mencabar.

Lebih sukar jika anak tidak boleh menterjemah bahasa badan dan percakapan kita. 

Akhirnya, sama-sama tenggelam dalam emosi.

Emosi boleh dikongsi, disalurkan dan dikawal melalui komunikasi dua hala.

Jika mahu keluar daripada kitaran emosi yang melelahkan, kenalpasti sekatan utama 

dahulu.

Jika anak tidak mahir berkomunikasi dan bertutur pada usia mencecah 2 tahun, anda 

mungkin akan terperangkap dalam kitaran emosi ini lebih lama.

Tingkatkan kemahiran komunikasi anak, dan perbaiki cara komunikasi kita dengan anak. 

Semoga Ia dikira sebagai usaha, apabila ditanya tentang amanah satu hari nanti.

Wallahua'lam.